A może polecicie mi jakieś dobre mięso które jest wmiare nie za tłuste a nadawało by sięna obiad ? Wołowina odpada bo albo nie umię tego przyrządzić albo nie wiem... jest strasznie sucha i się męczę jedząc to :/ Ryby to wiem ale jakoś wole mięso z jakiegoś zwierzaczka zjeść bo po rybie mi sie jeszcze bardziej jeść chce :( Co do ograniczania cheat [...]
[...] zeby sie nauczyc jesc normalnie najpierw, zdrowo i bez wpadek. rzezba to doszlifowywanie, najwazniejsze zeby wrocic z jedzeniem do normalnosci. no i zdrowie sobie jako tako podreperowac na poczatek. nie da sie wszystkiego na raz... jak bedzie diety w 100% Krankes przestrzegal, wywieral na sobie presje, to potem mu moze wrocic ta cala [...]
Agnes szkoda,ze ciezko Ci namowic twoja przyszywana mame na cwiczenie,najgorzej jest chyba gdy widzimy jak cos zagraza naszym najblizszym. Strasznie mnie bolalo serducho gdy widzialam np jak moj tata caly dzien na mandarynkach jechal,a nic mu sie nie udalo przetlumaczyc,tym bardziej ze byl po operacji woreczka zolciowego. teraz juz jest lepiej,ale [...]
[...] i 200g twarogu i garnek brokow. no tera bede mogla spac spokojnie... ...az do sniadania :> i wcale nie mam wyrzutow sumienia, bo dzis wlozylam swoje spodenki z czasow jak zaczynalam z silownia i olsnily mnie moje nogi. wiec cos w tym jest co Tygrysek mowila: kurde, one ewidentnie nabraly ksztaltu i nie sa takie zalane jak kiedys. cos [...]
[...] Ręka w łokciu sie nie rusza - każdy ruch powoduje że praca idzie w triceps, a to nam laskę daje. Bo chcemy mieć wielkie szerokie plecy, prawda? Kąt ławeczki - 35 - 45 - 50 jak kto woli. Jeden warunek. Przez cały ruch wałczysz z grawitacją. Jak pod jakims kątem czujesz że występuje moment gdzie z nią nie walczysz - zwiększ/zmniejsz kąt. [...]
[...] nie jest dobrze. No i... Mamy wytłumaczenie, dlaczego nie chudniesz. Stres Cię hamuje... Dlatego, na chwilę obecną myślę, że powinnaś dać sobie trochę luzu od diety i jeść tak, jak lubisz. Oczywiście bez syfu. Słuchaj swojego ciała, wtedy będziesz wiedziała co i ile jeść Przytulam mocno Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-12 21:16:04
Siła naprawdę solidna. Jak widać ten sposób odżywiania Ci służy. Co do sylwetki-poziom tłuszczu faktycznie jest niski, choć nie widać tej definicji i szczegółów. Ale jakośc i pękatość umięśnienia poprawia towar. Natural zawsze będzie wyglądał "ciapkowato". Tkanka tłuszczowa najniżej jak do tej pory, gdzie przechodziłem już przez różne [...]
[...] Od miesiaca ucialem wegle. Aktualnie mam 200 w dt i 300 w dnt. Objawy lekkiej hipoglikemii. Poszukalem troche z czym moznaby to polaczyc i wyszlo mi - grzyb candida. Masz jakies pojecie co do tego ? Wszystkie objawy pasowałyby do mnie jak ulal z naciskiem na zapach z ust, bole brzucha i wzdecia. Aktualnie robie liste co moge jesc i pokrylo sie [...]
Hej,jak chca Cie ujedrnic na 1500kcal....hm nie ma co ogarniety trener... to jest ciagla redukcja. I to niska w kcal. Dopisz moze jeszcze ciezary jakimi operujesz bo biorac pod uwage staz na slice to chyba niezle powinny byc. Progresujesz z ciezarem czy jedziesz ciagle z ta sama waga? Klasyczny MC wypadl z programu czy mi sie wydaje? Aha co do [...]
to propozycja treningu, więc jeszcze nie wpisywałam obciążeń. Co do prochu - nie jem jajek. Tak jak wczoraj zdarza mi się nimi ratować przy awarii ale nie potrafię jeść mięsa na śniadanie. Będę starała się wyrzucić po treningowo.
Jednym słowem - dramat. Napoje typu cola mają kilka niefajnych składników, jak kwas fosforowy, który nie tylko rozpuszcza rdzę, ale też nasze kości i może uszkadzać układ nerwowy. Poza tym jest tam barwnik (ten nadający ciemny kolor), w dużych ilościach podejrzewany o rakotwórcze działanie na układ pokarmowy, o ile pamiętam. Cola zero ma [...]
[...] Zastanawiam się czy lepiej nie byłoby jeść troszeczkę mniej białka np 120g na rzecz węglowodanów. Jest problem z trzymaniem miski, a to może pomóc, z czego potem urwiesz jak będzie zastój wagi ? Ja bym zrobiła 200g węglowodanów i zobaczyła czy waga spada na tej ilości. Figura wydaje się być bardzo ładna, tłuszczyk jest ale moim zdaniem jesteś [...]
[...] ____________________________________________________________________________________________________________________ DNT 12/10/2018 Piątek SZAMKA Starałam się jak najmniej przetworzone. Jakoś mało kcal, ale byłam tak zmęczona, że wolałam iść spać niż jeść. [...]
[...] spozywać w dni treningowe/ nietreningowe. - W ilu posiłkach głównych powinny być węglowodany. - - Czy po treningu można jeść węglowodany? czy tylko białko? - Co z owocami? jak powinno sie je ograniczyć przy redukcji? Czy mozna jeść przed / po treningu? - czemu nie powinno sie "spożywać" słodziku ( wiem, ze w zeszłym roku w konkursie przed [...]
Trochę wczoraj myślałam jak mam to rozłożyć tzn gdzie wcisnąć wioślarza. Ciężko jest to wszystko pogodzić. Najlepszy będzie chyba taki rozkład przy czym nie będę wykonywać treningów siłowych na treningu wioślarza. Coś wymyślę aby tego unikać. Może czasem zamiast aero zrobię jakiś trening wytrzymałościowy aby poprawić kondycję. Plan : w [...]
hmm a jakie obciazniki i gryfy mi sa potrzebne ? Jak mowilem glownie chce wyrobic sobie klatke i biceps, no i moj piorytete kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Liczylem kalkulatorem i [...]
[...] u mnei na podworku znow zaroilo si eod wełnianych kłebuszków...:)-kiciusiów..tak malutkie ze jscze maja przyklapniete uszka... a moje dzikuski wyrosły! wskakuja mi na balkon jak nie dam im jesc - moglyby jesc i tylko jesc 24h na dobe!!!wrzucam fotki tych"moich" bo tym malenkim nie zdazylam zrobic - mama(kicia) je zabrala... niestety nie [...]
Co myslicie jesc bo mam w domu Clouta ( otwarty wzieta 1-2 porcje ) data do konca kwietnia tego roku Cykl planuje na nim za około miesiać jak myślicie jesc go śmialo czy nie ?
[...] czyms innym. w skrocie: Test cypio bezproblemowo,zero bolu,kopie ladnie. Tren ace takze super srodek,zero bolu,a o sile trenu nie trzeba mowic;] Super testa bije teraz i jak na razie jest git Oxa byla stosowana do wycinki,super srodek Wino rowniez przy wycince dalo rade Test prop niestety nie dla mnie,dupe myslalem ze urwie,ale za to prop [...]
No wiem ze za duzo ryzu hmm no wlasnie mysle jak to zrobic bo tyram naprawde ostro i to bylo w trakcie takiej tyrki normalnie jem polowe ryzu, a teraz nie wiem jak mam jesc hmm a z tym nabialem to dlatego ze kasy nie mam :( wiem ze lepiej nie jesc nabialu i lepiej bylo by zjesc miecho Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-04-01 18:35:25
Porada dla wykończonego po diecie
